Только б горечь не пролить в мир, который послезавтра...
За 2 месяца ежедневных небольших велокатаний, настолько привыкаешь к велику, что уже в магазин без него не выходишь) И что самое приятное - чувствуешь, как реагирует организм. Если еще в феврале я сдыхала в середине некрутой, но длинной горки и шла пешком, то сейчас нашла свои передачи, свой темп и легко могу проезжать большое расстояния. Ноги не отваливаются, спина не ноет и попа не болит)
Проблема в другом - дыхалка. Любой подъем и напряжение на ноги - и дыхание сбивается(. Чего сделать? Как его натренировать?
ЗЫ: в связи с выходными и свободным временем, предлагаю вспомнить игру "Фотограф".
Вы называете 3 (меньше-больше) вещи, которые я должна сфоткать, я выполняю заказ и вешаю в дайри. Конечно, предложения должны быть разумными и выполнимыми - сфоткать Берлинскую стену я не смогу)
Желающие есть?)
Проблема в другом - дыхалка. Любой подъем и напряжение на ноги - и дыхание сбивается(. Чего сделать? Как его натренировать?
ЗЫ: в связи с выходными и свободным временем, предлагаю вспомнить игру "Фотограф".
Вы называете 3 (меньше-больше) вещи, которые я должна сфоткать, я выполняю заказ и вешаю в дайри. Конечно, предложения должны быть разумными и выполнимыми - сфоткать Берлинскую стену я не смогу)
Желающие есть?)
Для этого хотя бы 5-10 мин в день заниматься йоговским дыханием. Есть пара очень простых упражнений, после которых уже через месяц отдышки не будет даже на самых крутых горках