я ужасный водохлеб, я без воды жить не могу, у меня утро начинается с воды,я даже после душа пью воду,и даже когда ем супы пью воду короче вода это моё все,мы состоим на 80% из воды, короче это важно и нужно.я иногда забываю пить и у меня просто дико начинают шелушиться губы,как только сухие губы я сразу понимаю что мало воды. вообще у меня стоит большая(2 литра) бутылка,на день мне не хватает,спорт я отдельно считаю,за спортом я выпиваю от литра до полтора. но вообще это можно сделать привычкой.каждый час полтора пить к примеру по 100 мл,где то я читала о такой методике.Я наоборот всегда поражаюсь как люди могут НЕ пить, я без бутылки воды(0,5 как минимум) из дома не выхожу, с малой так тем более,она тоже такая же водохлеб) вот чай не могу,а воду сколько угодно.а как с утра можно колу лайт пить я вообще не представляю,хотя я вообще не пью газировки,особенно колу,иногда вижу как семьи покупают целыми ящиками и тихо фигею,я её пью настолько редко,и мне надо чтобы она была куплена где нибудь в киоске из холодильника))
короче не знаю на счет что придумать, просто поставь для себя цель:выпивать 2 литра в день, поставь бутылку с водой и просто пей

Рит, я как-то провела эксперимент. Попыталась пить только воду. Причем хорошую - витель, эвиан, бисмарк и прочие. На второй день "опыта" от вкуса воды тошнило и не смогла даже литра осилить)
Так что вкусовое разнообразие мне очень важно. А кола лайт (только лайт, обычная слишком сладкая для меня) - единственный источник кофеина, кофе я не пью вообще)

каждый час полтора пить к примеру по 100 мл
это же пыткаааа!!!

Квер, вкус воды???!!!можно сказать ты меня рассмешила,хотя у меня это кажется истерическое сейчас вот никогда не думала что у воды может быть вкус.можешь делать свой чай,завариваешь чай,туда лимона и меда,можно мяты или чего ты любишь, охлаждаешь и вот тебе ice tea,летом вкуснота. В черном чае больше кофеина чем в кофе ешь яблоки и пей черный чай по утрам и кола не понадобится)
это же пыткаааа!!! )

А я не понимаю, как можно пить меньше двух литров...

А у меня на работе стоят пятилитровые бутылки с водой. Я просто наливаю воду и пью. Уже года 2-3 как. Помня, что вода - это жизнь, хорошая вода - это здоровье, промывает межклеточное пространство, вымывая оттуда токсины. Не кола, конечно, и не всякие там газировки, чай-кофе, которые я уже давно не пью, а просто чистая вода.
Поначалу было странно столько пить, но тут дело настроя. А как настроишься - уже без проблем. Помню лекцию Глэдис о живой воде, где она писала: что когда пьёте воду, представляйте, что пьёте живую воду. Для первоначального стимула вполне подходит.
Кстати, дома столько пить не могу, почему-то всегда некогда. А вот на работе замечательно получается: сидишь за компом и время от времени наливаешь себе воду и просто выпиваешь. Главное - не забывать наливать)

Квер, "А если не пить - зверски сохнут глаза." О, да... меня это тоже настигло... последние пару месяцев очень мало пью воды, просто забываю (особенно на работе) от том, что хотя бы НАДО пить.

Strijkova, "никогда не думала что у воды может быть вкус" - шутите?
А за совет пить раз в небольшой период небольшое кол-во воды спасибо, постараюсь воспользоваться.

Увлажняющие капли для глаз?
Я пью много на работе + капли = спасает

Нуу.. а подмешивать в воду разные не очень сладкие сиропы? А соки тоже не пьешь? Кефирчик? В конце концов, ешь огурцы)))

Кстати, когда ты читаешь о том что нужно " 2 литра воды", то молоко, чай, кола, все напитки, кроме воды - НЕ считаются. нужна именно вода.

Н.В., эээ. да? Биохимики говорят другое)))) Чай - это же тоже вода, просто с растворенным в ней чем-то.
Иначе я вообще не пила воды уже несколько месяцев))) я просто не пью чистую воду.
Но организм вообще-то умеет вытаскивать воду из жидкостей.

Light Wind, вроде как зеленый чай считается.. а черный нет. я уже не помню откуда, но мне об этом всю жизнь говорили..

Н.В., а еще всю жизнь говорили, что яблочная диета полезна. Ты не хочешь, чтобы я рассказала тебе про это в подробностях

Light Wind, не знаю, как насчет полезности, но диета яблоки + кефир очень эффективна . Правда, малоприятна .

Aloria, ваще ничего не есть тоже эффективно будь здоров)))))

Вообще, насчет воды все просто: водой считается все несоленое и несладкое (в т.ч. не подслащенное сахарозаменителями).
Потому что вода нужна для того, чтоб «вымывать» вредные вещества, а подсластители, сахар и соль наоборот задерживают ее в организме.
Итого: чай, кофе без сахара и молока считаются водой. Чай, кофе с сахаром или молоком — нет (в молоке молочного сахара — будь здоров).
Кола (любая, хоть лайт, хоть не лайт) не считается водой.
Сильно минерализованная вода тоже нифига не полезна, т.к. она соленая.
Слабо минерализованная полезна, но выбирать лучше воду без газа.
Супы, соки и т.д. тоже не считаются водой, это еда.
Кефир, ряженка, молоко — туда же, это еда, а не вода для организма.

Aloria, если рассматривать с т.з. вымывания, то тут не только вода имеет значение, но и то, что ты с ней ешь. И то, задерживается ли она в организме.
Ну, и вообще куча нюансов)))
Например, кефир - не вода для организма, но вполне способствует очищению и вымыванию. А кофе вымывает соль очень сильно)

Убиться. То есть я не пью вообще.((

Квер, я пью кофе и чай, все. Но ем дофига огурцов, которые состоят почти как человек на 70% из воды))) Ничего, живу. Ну, иногда капаю глаза - если в помещении очень сухо.

О, как я тебя понимаю!!!!!!111

Три, ну максимум четыре чашки чая в день - это мой предел, может одну заменить на кофе и добавить чашку холодного молока перед сном, куда тут еще добавлять воду?? Мои домашние успевают после работы и до отхода ко сну выпивать несколько "чайников" чая, а я чашку и ту не допиваю)
Но мне хватает, глаза не сохнут, губы не отваливаются.

Единственное время, когда я вдруг пью всё, что вижу - это поездки, когда я попадаю в новый город, акклиматизация у меня - постоянная жажда, хотя говорят, что это от головы, и надо просто заставить себя не пить. А я приезжаю домой, оглядываюсь и недоумеваю, как это я выпивала столько воды в день? Все знают, что на встречах в любой кафешке Руна заказывает обязательно большой стакан морса или колы))

кошка Шредингера, конечно шучу)но по мне она вообще не обладает никаким вкусом, если конечно сравнивать с колой,чаем или кофе.